w domu

Robiłem w domu :-D Ktoś ma jakieś sprawdzone metody na gardło? Tak żeby przeszło jak najszybciej? Obecna kuracja: Wjechała aspiryina bayeru + 2h drzemki. Żrę Gardimax i "się pocę" w bluzie przed kompem. Do tego płuczę solą. Coś jeszcze można "zapiąć"?

chodziłem prawie 4 lata ponad 3 lata w domu mam jeszcze poręcze ławke drążek obciążenia gryfy :-)) Do roboty w poniedziałek na 6:00 jak robol :-P

[...] tanca/fitness/zumba i zaczęłam się zastanawiać nad wspomaganiem swojego organizmu. zajęć mam sporo, bo 6 godzin w tygodniu a poza tym trenuję capoeirę i ćwiczę w domu. w związku z tym moje pytanie, co polecacie? Nie zależy mi na spalaniu (bo nie mam co spalać ;) ) a na odżywieniu mięśni i stawów i ogólnie dostarczeniu mojemu [...]

Czy Ty w ogóle czytałeś na temat treningu HST?To co wkleiłeś, to po prostu 15-10-5 FBW,na temat HST pisz w dziale "Trening w domu".Pozdrawiam.

[...] nie chcę żeby mi uciekło. Cały tydzień pilnowałam jedzenia ale nie liczyłam codziennie. Wahało się ok. 1800. Jako że znowu przytyłam (o zgrozo) od poniedziałku po powrocie z domu i komunii mam plan wrócić do liczenia tylko nie wiem czy 1800 czy 1600 więc może krakowskim targiem 1700... W przyszłym tygodniu mam przeprowadzkę i dwie imprezy więc [...]

[...] z powodu bólu brzucha, podejrzewałam że to wina żytniego i chyba miałam rację. Trzy dni go nie jem i kłopoty z brzuchem minęły. Dzisiaj wypada DT, trening raczej będzie w domu bo na siłownię ciężko się wybrać. Przeglądam ostatnio sztangi, planuję zakup w najbliższym czasie. Czy możecie coś poradzić? Jaka średnica gryfu najlepsza i jaka [...]

poza tym ja w domu nie przebywam :D rzadko

Znajomi mówili że takie ćwiczenia wystarczą na początek (ćwicze w domu)

Witam. Jakoś od 1,5 miesiąca trenuje w domu z wykorzystaniem dwóch hantli 10 kg, oraz obciążenia własnego ciała. Do treningu motywuje mnie lekka oponka na brzuchu, niska siła oraz słaby wyglad górnych partii ciała, nogi są całkiem solidne z racja jazdy na rowerze. Trening jaki wykonuje na pewno nie jest zbyt dokładnie przemyślany z racji tego że [...]

Up. Mam chyba winowajce estradiol 89 (norma do 39) testo 700 czyli w ryzach to badania z 2 tyg temu gdy nie byłem na bombie jestem rok po cyklu az tak by siedziało we mnie to?! Ps mam exe euromeda w domu ale coś mi się wydaje ze wyj**ka mimo wszystko powiedzcie jak dawkowac? Pozdro

mam troche podobne pytanie.Obecnie nie chodze na siłownie,nie mam hajsu i mam troche daleko,cwicze kalistenike w domu co drugi dzien, w dni ktore nie cwicze "siłowo-kalistenicznie" albo biegam,albo jezdze rowerem ,albo skakanka i worek bokserski i robie sobie rundy, to nie jest jakas wielka intensywnosc,ale wracam po dluzszej przerwie wiec troche [...]

[...] wieczór, ale myślałam że nic mi nie będzie , potem jeszcze na zajęcia z piłki nożnej (jestem na wf-ie). . No i wyszło, na drugi dzień miałam temperaturę 37.4 no i zostałam w domu. W środę było lepiej, nie było gorączki wiec poszłam na trening i na saune. Wróciłam i znów temperatura wzięłam cos na gorączkę i juz zostałam w domu. Dziś juz [...]

[...] o rajdowcach, nurkach ekstremalnych, polarnikach itp. Mowia, mowia.. i umieraja w fotelach z piwem w reku lub w szpitalnych lozkach, z niewydolnosci nerek, watroby, albo w domu, na zawal, wylew. Niech kazdy umiera jak chce, robiac to co dla niego najwazniejsze. Dean mial w tym kontekscie smierc lepsza niz inne.. Zgadzam się co do życia - że nie [...]

[...] Dieta: I 130 owies, 100banan,4 jajka II,III 100g ryż basmati/parboilded/brązowy 100g kurczak/70g awokado/10golej,oliwa. IV POTRENINGOWY Jogurt Piątnica 2x białka 150g+50g rodzynek+130g makaronu durum, 100g kurczak, V Serek wiejski 200g+5g olej kokosowy No dobra na tą chwilę to chyba wszystko, będą wpisy dzisiaj jak wrócę do domu ;) Pozdrawiam!

[...] fit przez ten sos beszamelowy nie jest i można go pewnie zrobić w stylu super fit, ale ciężko się dogadać w takich sprawach z mamą i przez ostatnie takie stałe 4 miesiące w domu zmieniać tego nie będę ;) Jabłko na kolacje też wiem, że słaby pomysł... To mleko przed bieganiem to do kawy. Nie, że muszę pić jakoś rano kawę czy coś, ale nie było, [...]

[...] silna jak Pippi! Ja w to wierzę |-) Później wzięła mój wałek z którym wykonuję ćwiczenia na mobilizację skokowego i też zaczęła to samo robić :-D dobrze, że chociaż ja w tym domu się trochę ruszam, bo by nie wiedziała co to sport :-D Na siłowni poznałam dziewczynę :)) w końcu po prawie 2 latach w Niemczech może będę miała koleżankę! 8-) 8-) [...]

[...] ciśnienie w mieście mnie zabija. Od rana czułam, że coś jest na rzeczy i ok 12.00 dopadł mnie oczywiście ból głowy. Drzemka i coś przeciwbólowego po południu było z musu. W domu (czyt. na wiosce) nie mam problemu z taką pogodą, a tutaj... @@-) Na siłownię POSZŁAM 8-) Naszprycowana przedtreningówką i tabsem znieczulającym. Po rozgrzewce mix [...]

[...] 24h wciagnac 1400g wegli, z czego 1200g na czysto%) zobaczymy czy sie uda. na razie polecialo okolo 200g i po prostu goraco mi jak w piekle...8-) dzisiaj wrocilem juz do domu, wiec bedzie juz lepiej ze wszystkim. taki maly przedsmak emocji: /SFD/Images/2015/5/21/aac44b81e78848edbd9d3f5bd513ac27.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-21 [...]

[...] Revers (18) Dziś wolne, pogoda masakryczna. W szkole przy 4h informatyk jedyne na co miałem ochotę to przespać resztę dnia. Jednak jak zwykle wróciłem do domu, musiałem zrobić to i to, później znajomy wpadł, później następny i z drzemki nici. Domsy na barkach są, na tricepsie jakoś szczególnie nie odczuwam. Jutro wjeżdżają na [...]

[...] po zjedzeniu komplementarnego posiłku również jest podobnie jutro spróbuję przed tren wszamać posiłek bez węgla, zobaczymy czy wy macie podobnie ?? i kurde takie w domu cierpię katusze :-% mama dziś zrobiła lassagne, masakra /SFD/Images/2015/5/21/a1ac6118191b42099c1bbf6d3d72dd38.jpg Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-21 21:30:02